Θα χρειαστείτε:
1 κίουι
1 μάνγκο
Aνανά
Αμύγδαλα
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Έχει περίπου 100 θερμίδες.
Φτιάξτε το στο λεπτό! Σε ένα μικρό ποτήρι (μπορείτε να προμηθευτείτε αυτά που κλείνουν με καπάκι εάν είστε στο δρόμο) γεμίστε περίπου το μισό με κύβους από κίουι, μάνγκο και ανανά και από πάνω τοποθετήστε ¼ από ένα κεσεδάκι με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε πάνω ως γαρνιτούρα ψιλοκομμένα αμύγδαλα (σε ποσότητα περίπου ένα κουτάλι της σούπας). Έχει βιταμίνες, χαρίζει ενέργεια και δεν σας επιβαρύνει με θερμίδες.
1 κίουι
1 μάνγκο
Aνανά
Αμύγδαλα
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Έχει περίπου 100 θερμίδες.
Φτιάξτε το στο λεπτό! Σε ένα μικρό ποτήρι (μπορείτε να προμηθευτείτε αυτά που κλείνουν με καπάκι εάν είστε στο δρόμο) γεμίστε περίπου το μισό με κύβους από κίουι, μάνγκο και ανανά και από πάνω τοποθετήστε ¼ από ένα κεσεδάκι με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε εάν θέλετε να προσθέσετε πάνω ως γαρνιτούρα ψιλοκομμένα αμύγδαλα (σε ποσότητα περίπου ένα κουτάλι της σούπας). Έχει βιταμίνες, χαρίζει ενέργεια και δεν σας επιβαρύνει με θερμίδες.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου